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抖腿也許可以緩解焦慮，但並不值得提倡。抖腿如果變成了戒不掉的壞習慣，反而加重人的心理負擔。（Fotolia）
古云：人搖福薄，樹搖葉落！閣下有否遇到過老是愛印腳的人在身旁，或在茶餐廳背對而坐共享一張椅子時，可感到滋擾？你會換位或和他鬥搖？究竟這無意識的動作是啥一回事？
你身邊有沒有人特別愛抖腿(印腳，下同。)？不論是在公交車、地鐵裡還是電影院，雖然有人是無意識的，但難免會給別人帶來不爽，尤其在交往中，顯得很不穩重。人為甚麼會抖腿？它是不是一種病呢？
在醫學上確實有一種非常少見的疾病，叫做「抖腿綜合症」（Restless Legs Syndrome），也叫「不寧腿綜合症」，它的症狀主要是不可抑制地抖腿。「不寧腿綜合症」可以單獨發生（這部份人通常具有家族遺傳性），也可與其他疾病共同發生，如貧血、缺鐵、尿毒症、周圍神經病、糖尿病、甲狀腺功能減退等。
平時生活中的抖腿行為，大多數都不屬於疾病的範疇，而只是一種習慣動作。分辨抖腿屬於疾病性還是非疾病性，主要看以下幾點：抖腿綜合征的患者無法自己控制抖腿行為；抖腿同時伴有強烈的疼痛、灼燒等不適感；常有腿部痙攣現象；這種現象常發生在夜間。
生活中大多數人不自覺地抖腿是一種習慣。如果留意周圍或許會發現，不抖腿的可能喜歡轉筆，不轉筆的可能喜歡摸頭髮，不摸頭髮的可能喜歡搓手……許多人認為這些下意識的動作，能夠緩解緊張、焦慮、煩躁的情緒。
心理學家發現，連續給予身體某一部位微小的刺激，就能通過中樞神經來刺激大腦，使緊張的神經得到放鬆。
有一種說法認為，現代人由於工作的關係，常常久坐，容易導致「氣血不暢」、「下肢酸軟」等狀況。而抖抖腿正好可以緩解這些狀況，是一種很好的運動。
專家表示，久坐確實會導致腿麻，主要原因在於下肢長久地保持一個姿勢，容易影響到血液循環的順暢。但與其抖腿，不如站起來活動一下更有益。
雖然抖腿在大多數情況下並非疾病，也沒有特別大的不良影響，但是，抖腿的習慣容易形成心理上的依賴。這些習慣一旦養成，就很難戒除。與其說抖腿可以緩解焦慮，不如說如果不抖就會加倍焦慮。所以，靠抖腿來緩解焦慮並不值得提倡。抖腿如果變成了戒不掉的壞習慣，反而加重人的心理負擔。
更重要的是，在社會文化中，抖腿是一種很不雅的行為，且會影響他人，給人際交往造成障礙。
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